Dieta dla seniora to silny uk艂ad nerwowy, mocne ko艣ci i mi臋艣nie. Elastyczny uk艂ad krwiono艣ny. D艂u偶sze i zdrowsze 偶ycie. To co jemy ma znaczenie. Po 40 czy te偶 po 50 roku 偶ycia niekt贸re sk艂adniki i produkty nabieraj膮 szczeg贸lnego znaczenia. Codzienne zestawy sk艂adaj膮 si臋 z 4 posi艂k贸w: 1 艣niadanie, 2 艣niadanie, obiad, kolacja. Udzia艂 energetyczny poszczeg贸lnych posi艂k贸w jest nast臋puj膮cy: 30%, 10%, 40%, 20%.
Czy obni偶aj膮ca ci艣nienie dieta dash jest odpowiednia dla Ciebie?
